Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kombiniert. Diese Praktiken aktivieren das Herz-Kreislauf-System, trainieren und stärken die Muskulatur, dehnen die Bänder und wirken ausgleichend auf Organe, Atmung, Drüsen, Nervensystem und Psyche. Sie steigern das Immunsystem, die Konzentrationsfähigkeit und helfen Verspannungen zu lösen. Bei Regelmäßigkeit wirkt Yoga positiv auf die Zellerneuerung und so verjüngend auf Körper und Geist. Ein allgemein entspannter Zustand führt schließlich zu einer zunehmenden Gelassenheit, stärkerem Selbstvertrauen und einer optimistischen Lebenseinstellung.

Hatha Yoga dient auch als Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress.

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